Meditation de pleine conscience

Aujourd’hui, les recherches scientifiques ont mis en évidence l’impact thérapeutique de la méditation de pleine conscience sur le fonctionnement du cerveau et sur la santé. 


Des programmes de méditation de pleine conscience sont utilisés en milieu hospitalier en raison de leurs bienfaits sur les problèmes de dépression, d’anxiété, de colère chronique, de pression artérielle, de douleur mais aussi sur les troubles cognitifs, le déficit attentionnel, l’hyperactivité…


Il s’appuie sur :

-> des exercices d’attention, de relâchement et de régulation des états internes ;

-> des applications en lien avec les habitudes de pensée, la conscience sensorielle et ses conséquences,…

-> une pratique personnelle, concentrée sur 8 semaines, indispensable pour recueillir les bénéfices de ce programme, observer un changement tangible et commencer à s’ouvrir à un nouveau champ des possibles.


Sur ce chemin de « révolution intérieure », la démarche est douce et profonde.

La simplicité et la bienveillance participent à la création d’un espace intérieur clarifié et paisible.

Cette pratique est indépendante de toute référence idéologique ou spirituelle. 

Elle s’adresse à tous, débutants, avancés ou confirmés.